Att pausen är viktig kan vilken lärare och inlärningspsykolog som helst intyga. Det är vid vila som vi smälter de intryck vi har fått, och sorterar den information vi tagit till oss. Pausen förbereder oss också inför nästa arbetspass genom att kroppen får en möjlighet att återhämta sig, och koncentrationen kan samlas på nytt. Vissa dagar har man nytta av dödtid, men för en effektiv övning krävs en effektiv paus.
Planera din tid
I dag jobbar vi alla hela tiden. Vi är alltid tillgängliga, och vi löser problem och uppgifter allteftersom de dyker upp. Jag tycker det är bra, det är så jag vill arbeta, men jag försöker att skydda och prioritera det projekt jag tycker är viktigast. När jag övar stänger jag av mobilen, och skyddar mig så mycket som möjligt från inre störningsmoment.
För att hålla disciplinen under övningspassen är det bra om du planerar din tid noga. Den tid som är avsatt till övning skall stå helt i särklass mot all annan tid. Planera andra aktiviteter som du måste göra så att de inträffar under din paus, eller planera din övning utifrån de avtalade tider som redan står i din kalender.
Det är mycket du skall hinna med i övningen; uppvärmning, teknik, stycken och biinstrument. Förmodligen hinner du inte med allt varje dag, så din planering bör innefatta hela veckor. Hur mycket du hinner med varje dag märker du, och genom god återkoppling kan du hela tiden utveckla din plan för att bli så effektiv och givande som möjligt.
Effektiv paus
Det är fel att tänka på sin paus som dödtid. Med en bra planering så kan du använda tiden bra ändå. Det finns massor med meningsfull sysselsättning som i alla fall måste bli gjorda; studier, företagande, bokningar, kunder och allt möjligt annat som står på våra att-göra-listor. Det är heller inte fel att hinna med att sköta sin fysik, sitt sociala umgänge, och att städa sin lägenhet emellanåt.
Så tänk istället på din paus som något effektivt. Något som avlastar ditt sinne när du verkligen övar. Allt det som tränger sig på, alla tankar som stör vår koncentration, kan skrivas ner på en lista och bordläggas till dess att övningspasset är över. Övningspasset kan bli ett slags paus från mobiler och mailkonton, på samma sätt som pausen är en vila från instrumentet och musiken.
