Målsättning är något av det viktigaste, och något av det svåraste för den som skall öva ett musikinstrument. En bra målsättning är specifik, mätbar, realistisk och tidsbunden. Du måste på förhand veta vad du skall göra för att uppnå din målsättning, du måste under arbetets gång kunna mäta dina framgångar och du måste kunna se när du är klar.
Planera uppifrån och ner
En målsättning får gärna vara halvägs till en dröm. Meningen är att åstadkomma något nytt, att gå ett steg längre. Tänk också på att en riktigt bra målsättning kan delas upp i delmål.
Börja planeringen med att sätta målet, exempelvis en konsert några månader in i framtiden. Steg två är att definiera delmål, kanske ett stycke i taget. Bygg sedan på övningen, vecka för vecka. Jag brukar börja med den sista veckan inför en konsert eller provspelning, och sedan jobba mig bakåt tills jag kommer till dagens datum.
Tänk hela tiden på att din målsättning, i det långa perspektivet likaväl som det korta, måste vara realistisk. Om du är ute efter att öka din övningstid så tänk på att öka den stegvis.
Tänk också på att det tar väldigt mycket tid att bli ”bättre” på att spela. Det tar mindre tid att lära sig spela ett visst stycke eller att lära sig spela med en snabbare dubbeltunga. Ett mål som är för diffust är svårt att uppnå.
Gör en översikt
Så vad är din målsättning? Vad vill du uppnå i det närmaste? Har du något problem som måste lösas? Något stycke du vill lära dig?
Naturligtvis skall man ha flera målsättningar samtidigt. Varje gång du lyfter ditt instrument så strävar du ju efter att få den allra vackraste ton, den rikaste klang och det är ju inte svårt att trigga sig själv till att spela snabba passager så fort som möjligt. Många målsättningar sköter faktiskt sig själv.
Uppföljning
Ingen målsättning utan uppföljning, och enda chansen att följa upp din målsättning är att dokumentera den. Sätt en bock i din kalender på varje övningspass som du genomför. Se också till så att du har möjlighet att skriva ner de tankar du får under själva övningspasset, och använd dessa i utvärderingen. När du har övat dagens sista pass kan du väl sätta dig ner och fundera lite, se över dina anteckningar och justera planeringen för morgondagen.
Uppföljningen ger dig värdefull erfarenhet. Det du antecknar och kommer ihåg från dina övningspass, det kan du jobba vidare med. Det du inte skriver upp kommer säkert att dyka upp i ditt huvud nu och då, men mer sporadiskt. Du kan jobba vidare med det också, men utan organiserad struktur så blir arbetet mer ineffektivt.
Kategorier Övningsserien.
Etiketter Målsättning, Planering.
Av Olov Wimark
– 30 augusti, 2010
Återkopplingen är viktig del av övningsarbetet. När saker och ting går dåligt är det absolut nödvändigt att se över varför det är på det viset, och när det går bra kan man använda återkopplingen för att maximera resultatet.
Återkopplingsarbetet går som i en cirkel, du planerar din övning, sedan övar du, därefter gör du en liten återkoppling där du analyserar hur övningen har gått och sedan planerar du övningen igen. Egentligen pågår det här hela tiden, man analyserar och förändrar sitt spel hela tiden. Det jag tycker är bra är om man gör det lite mer kontrollerat.
Så sätt dig ner emellanåt och fundera över hur det går. Använd planeringen som utgångspunkt. Har du gjort anteckningar under själva övningen så skall de naturligtvis också fram nu.
Övning som produktivitet
Jag använder mig av olika populära produktivitetstekniker som exempelvis Getting Things Done och Pomodoro-tekniken. Att hantera sin övning som produktivitet är helt rätt för mig. Vissa perioder av mitt liv har jag helt enkelt bara gått upp ur sängen för att kunna öva, men nu på senare år är det faktiskt lite svårare. Jag behöver skapa förutsättningar och sätta upp små korta mål för att behålla min motivation.
För att följa upp övningsarbetet har jag ett anteckningsblock med mig när jag övar. Där kan jag skriva ner precis allt som stör övningen, om någon övning börjar kännas meningslös, eller om jag får någon idé om hur övningspasset skall ändras.
Utvändig återkoppling
Ibland använder jag en inspelningsapparat för att höra hur läget är, och rätt ofta frågar jag folk i min omgivning vad de tycker. Återkopplingen från andra människor är direkt, rak, och för det mesta effektivare än att fundera över vad du själv känner om ditt spel. Om någon hör dig spela kan de direkt meddela vad det är man hör. Den typen av återkoppling är grymt effektiv.
Behovet av återkoppling
Så länge det känns bra att öva behöver jag knappast sköta mina återkopplingar på ett organiserat sätt. Det lär gå framåt ändå. Men det är likväl bra att organisera ett forum med sig själv för återkoppling vare sig det går bra eller dåligt just för tillfället. Om allt känns super blir ju återkopplingen kort och glädjande, men det är bra att den finns där för de perioder då saker och ting inte går så bra.
Använd återkopplingen för att hitta dina problem. Se då till att lösa dem också. Om du ofta blir störd av andra under din övning så behöver du berätta för din omgivning om hur viktig din övning är, om du stör grannar så att de knackar i väggarna så behöver du se över din övningsmiljö.
Det är i återkopplingen som vi hittar vägen framåt.
Kategorier Övningsserien.
Etiketter Återkoppling, Motivation, Planering.
Av Olov Wimark
– 27 augusti, 2010
Fokus är ett resultat av koncentration. För att över huvud taget ha en chans att finna ditt fokus måste du först hitta din koncentration.
För att öva bra behöver man ha ett bra fokus. När du har ett bra fokus är du inte störd av din omgivning. Jag brukar få en massa olika idéer när jag övar. Tankar som tränger sig på angående företagande, bloggande, fotograferande, praktiska detaljer eller livet i stort. Det är oerhört störande för övningen, men otroligt kreativt i sig självt. Därför ser jag alltid till så att jag kan skriva ner det jag kommer på. På så sätt är det borta ur huvudet, men kvar för senare handläggning.
Tekniska hjälpmedel
Känner du till Pomodoro-tekniken? Den går ut på att man kan jobba koncentrerat med en uppgift under en viss tid. Hela konceptet bygger på att skapa en kort målsättning, och delar in sin arbetstid i överskådliga bitar. För egen del har jag också insett att det går att jobba med vad som helst, hur tråkigt det än må vara, i tjugofem minuter. Så ibland ställer jag min timer på 25 minuter, biter ihop och jobbar på.
Jag tycker att en tickande köksklocka är otroligt störande, så jag använder en timer i min mobiltelefon. Jag har laddat ner ett program som heter SimpleTimer från Fann Software och det fungerar utmärkt på min HTC HD2, eller på andra Windows-telefoner. Jag är övertygad om att det finns liknande program till de flesta smarta telefoner. Förmodligen finns det applikationer framtagna direkt för pomodoro-tekniken också, men det här är enkelt och kan användas till andra saker. Huvudsaken är att man har möjlighet att ställa ett räkneverk på tjugofem minuter och få ett larm när man är färdig. SimpleTimer har möjlighet att ställa sex timers samtidigt, så man kan lägga upp flera pass i taget.
Förenklad planering
En av fördelarna är att man i stort sett får halvtimmespass vilket dels gör det flexiblare att planera, men också gör det möjligt att hinna ett pass även om man inte har en hel timme ledig. Annars finns ju alltid risken att man låter bli, bara för att man ändå inte hinner hela passet. Att tänka så är faktiskt helt rätt ur koncentrationshänseende, halva pass är inte bra för koncentrationen, men ibland är det minst lika viktigt att man övar som hur man övar.
Finna fokus
Att finna sitt fokus är en fråga om övning i sig. Man övar upp sin koncentrationsförmåga när man övar över huvud taget. Målet är att fina ett sinnestillstånd där störande tankar och yttre stimuli inte riktigt registreras. De bara glider över medvetandet. Upplevelsen kan ibland vara att man står och tänker på allt möjligt, men att det inte stör nämnvärt, och ibland kan man faktiskt känna sig helt tom i huvudet.
Jag upplever ett fokuserat sinnestillstånd som väldigt positivt. Jag blir upplyft, och känner att mitt spel är så bra det faktiskt kan vara i den stunden.
Det kan vara svårt att finna sitt fokus på beställning, så se till att du övar det så bra som du kan, leta alltid efter rätt sinnesstämning när du övar, och försök komma ihåg hur du tänkte för att hamna där.
En liknelse
Inom optiken avser fokus den punkt där skärpan är som skarpast. När vi fotograferar talar vi om skärpedjup, det område där vi upplever att vi har skärpa på bilden. Att finna fokus när vi övar handlar om att koncentrera sig helt på en enda punkt. Ju bättre vi fokuserar desto bättre skärpedjup kommer vi att få. Direkt översatt kan man tänka på fokus som det perfekta resultatet, och skärpedjupet är allt det som klingar väl. Genom att fokusera på mikroaspekter i vår övning höjer vi det genomgripande resultatet.
Kategorier Musik, Övning, Övningsserien.
Etiketter Återkoppling, Koncentration, Motivation, Planering.
Av Olov Wimark
– 25 augusti, 2010
